Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Мартыненко Ольга — различия между версиями
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Строка 40: | Строка 40: | ||
|18 апреля, вскр||техническая тренировка||6 час||-||командная тренировка в Битцевском парке|| | |18 апреля, вскр||техническая тренировка||6 час||-||командная тренировка в Битцевском парке|| | ||
|- | |- | ||
− | |21 апреля, | + | |21 апреля, ср, утро||плавание||50 мин||-|| - || |
|- | |- | ||
|24 апреля, сб||велосипединг||7 час||90 км||ветер в рожу в районе Зарайска|| | |24 апреля, сб||велосипединг||7 час||90 км||ветер в рожу в районе Зарайска|| |
Версия 10:37, 11 мая 2010
Дата | Деятельность | Длит. | Протяж. | Комментарии | |
---|---|---|---|---|---|
2 марта, вт, вч | тренировка у Расторгуева | 1,5ч | ~4 км | бег - 20 минут + ОФП | |
5 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 1,5 ч | ~7 км | бег - 45 минут + ОФП | |
8 марта, пон | техническая тренировка | 5 ч | - | занятие по зарубанию и хождению по снегу с Томой и Веней | |
12 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 1ч | - | занятие с ШГТ-4, мастер-класс по ОФП с ручейком и кувырками:-) | |
15 марта, пон, утро | плавание | 45 мин | - | - | |
16 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 1,5ч | ~7 км | бег с ускорениями - 45 мин + ОФП | |
18 марта, чт, утро | плавание | 45 мин | - | - | |
19 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 0:30 | ~5 км | Бег с ускорениями +ОФП | |
23 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 0:26 | ~5 км | Бег на время+ОФП | |
25 марта, четв, вч | тренировка в манеже | 1:00 | ~9-10 км | Бег + ОФП + чуток скалодрома | |
27 марта, сб | техническая тренировка | 5ч | - | Травянистые и осыпные склоны, спортивный спуск/подъем, азы ориентирования | |
30 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 0:30 | ~5 км | Бег, потом бомба и никакого ОФП( | |
10 апреля, сб | открытие велосезона | 7:00 | ~85 км | из Серпухова в Инино на гусятник. Мы видели оленей! | |
11 апреля, вс, утро | велосипединг | 1:30 | ~20 км | из Инино до Крестов и по Бутово | |
11 апреля, вс, день | техническая тренировка | 4:00 | ? | работа в связках под руководством Сашова | |
13 апреля, вт, вечер | бег в парке | 1:00 | ~8-10 км | 4 больших круга в Лефортово | |
16 апреля, пт, утро | плавание | 50 мин | - | - | |
17 апреля, сб | техническая тренировка | 7 час | - | в Полушкино с Сашовым | |
18 апреля, вскр | техническая тренировка | 6 час | - | командная тренировка в Битцевском парке | |
21 апреля, ср, утро | плавание | 50 мин | - | - | |
24 апреля, сб | велосипединг | 7 час | 90 км | ветер в рожу в районе Зарайска |