Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Мартыненко Ольга — различия между версиями
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
| Строка 36: | Строка 36: | ||
|16 апреля, пт, утро||плавание||50 мин||-|| -|| | |16 апреля, пт, утро||плавание||50 мин||-|| -|| | ||
|- | |- | ||
| − | |17 апреля, сб||техническая тренировка||7 час||-|| -|в Полушкино с Сашовым| | + | |17 апреля, сб||техническая тренировка||7 час||-|| -|в Полушкино с Сашовым|| |
|- | |- | ||
|18 апреля, вскр||техническая тренировка||6 час||-||командная тренировка в Битцевском парке|| | |18 апреля, вскр||техническая тренировка||6 час||-||командная тренировка в Битцевском парке|| | ||
Версия 19:42, 19 апреля 2010
| Дата | Деятельность | Длит. | Протяж. | Комментарии | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 марта, вт, вч | тренировка у Расторгуева | 1,5ч | ~4 км | бег - 20 минут + ОФП | |
| 5 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 1,5 ч | ~7 км | бег - 45 минут + ОФП | |
| 8 марта, пон | техническая тренировка | 5 ч | - | занятие по зарубанию и хождению по снегу с Томой и Веней | |
| 12 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 1ч | - | занятие с ШГТ-4, мастер-класс по ОФП с ручейком и кувырками:-) | |
| 15 марта, пон, утро | плавание | 45 мин | - | - | |
| 16 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 1,5ч | ~7 км | бег с ускорениями - 45 мин + ОФП | |
| 18 марта, чт, утро | плавание | 45 мин | - | - | |
| 19 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 0:30 | ~5 км | Бег с ускорениями +ОФП | |
| 23 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 0:26 | ~5 км | Бег на время+ОФП | |
| 25 марта, четв, вч | тренировка в манеже | 1:00 | ~9-10 км | Бег + ОФП + чуток скалодрома | |
| 27 марта, сб | техническая тренировка | 5ч | - | Травянистые и осыпные склоны, спортивный спуск/подъем, азы ориентирования | |
| 30 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 0:30 | ~5 км | Бег, потом бомба и никакого ОФП( | |
| 10 апреля, сб | открытие велосезона | 7:00 | ~85 км | из Серпухова в Инино на гусятник. Мы видели оленей! | |
| 11 апреля, вс, утро | велосипединг | 1:30 | ~20 км | из Инино до Крестов и по Бутово | |
| 11 апреля, вс, день | техническая тренировка | 4:00 | ? | работа в связках под руководством Сашова | |
| 13 апреля, вт, вечер | бег в парке | 1:00 | ~8-10 км | 4 больших круга в Лефортово | |
| 16 апреля, пт, утро | плавание | 50 мин | - | - | |
| 17 апреля, сб | техническая тренировка | 7 час | - | в Полушкино с Сашовым | |
| 18 апреля, вскр | техническая тренировка | 6 час | - | командная тренировка в Битцевском парке |
