Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Мартыненко Ольга — различия между версиями
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Строка 19: | Строка 19: | ||
|- | |- | ||
|23 марта, вт, вч||тренировка в манеже|| 0:26||~5 км || Бег на время+ОФП|| | |23 марта, вт, вч||тренировка в манеже|| 0:26||~5 км || Бег на время+ОФП|| | ||
+ | |- | ||
+ | |25 марта, четв, вч||тренировка в манеже|| 1:00||~9-10 км || Бег + ОФП + чуток скалодрома|| |
Версия 15:02, 30 марта 2010
Дата | Деятельность | Длит. | Протяж. | Комментарии | |
---|---|---|---|---|---|
2 марта, вт, вч | тренировка у Расторгуева | 1,5ч | ~4 км | бег - 20 минут + ОФП | |
5 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 1,5 ч | ~7 км | бег - 45 минут + ОФП | |
8 марта, пон | техническая тренировка | 5 ч | - | занятие по зарубанию и хождению по снегу с Томой и Веней | |
12 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 1ч | - | занятие с ШГТ-4, мастер-класс по ОФП с ручейком и кувырками:-) | |
15 марта, пон, утро | плавание | 45 мин | - | - | |
16 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 1,5ч | ~7 км | бег с ускорениями - 45 мин + ОФП | |
18 марта, чт, утро | плавание | 45 мин | - | - | |
19 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 0:30 | ~5 км | Бег с ускорениями +ОФП | |
23 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 0:26 | ~5 км | Бег на время+ОФП | |
25 марта, четв, вч | тренировка в манеже | 1:00 | ~9-10 км | Бег + ОФП + чуток скалодрома |