Кавказ 2010 (май). Арабаджиев Михаил — различия между версиями
MuXaCb (обсуждение | вклад) (→Состав) |
MuXaCb (обсуждение | вклад) (→Тренировки физо) |
||
| Строка 68: | Строка 68: | ||
==Подготовка== | ==Подготовка== | ||
| − | === | + | ===Физическая подготовка=== |
| + | *Самостоятельные тренировки | ||
| + | *Совместные тренировки по вторникам в Лефортовском парке | ||
| + | |||
| + | 13 апреля - проверка уровня физ подготовки: | ||
| + | -бег 10км | ||
| + | -отжимания | ||
| + | -подтягивания | ||
| + | -пистолетики | ||
| + | -пресс | ||
| + | |||
| + | Тяжело на тренировках, легко в походе! | ||
===Практические выходы=== | ===Практические выходы=== | ||
Версия 15:18, 11 марта 2010
Содержание
Резюме
Руководитель
Руководитель -
Арабаджиев Михаил
Опыт - 5ГУ, 4ЛУ, 2ЛР
e-mail: arabadgiev[собак]gmail.com
телефон: 89250325289
Инструктор - Примоленный Леонид
Опыт - 4ГУ, 3ГР, 4ЛУ, 2ЛР
e-mail: Leonid_P[собак]bk.ru
телефон: 8-916-437-2330
Идея
Учебный поход 1кс на майские праздники в Приэльбрусье. В походе планируется провести несколько занятий по технике передвижения по снегу, траве, осыпям.
Сроки
30 апреля - 11 мая
Требования к участникам
Посещение лекций, тренировок и практических выходов. Участие в подготовке к походу. Хорошая физическая форма. Группа уже набрана, но если есть большое желание, то можно что-нибудь придумать.
Маршрут
По дням
| Даты | Дни пути | Участки маршрута | Км | Способы передвижения |
|---|
Отъезд
Приезд
Состав
Потенциальные участники:
| № | ФИО | Д.р. | Тур. опыт | Должность |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Арабаджиев Михаил Сансарович | 15.06.1985 | 4ГУ, 4ЛУ, 2ЛР | руководитель |
| 2 | Примоленный Леонид Алексеевич | 4ГУ, 3ГР, 4ЛУ, 2ЛР | инструктор | |
| 3 | Кобец Дмитрий Александрович | 12.04.1989 | 1ПУ 2ЛУ | |
| 4 | Морев Роман Вячеславович | 26.05.1986 | 1ПУ 2ЛУ | |
| 5 | Федоров Александр Васильевич | 1ЛУ | ||
| 6 | Чуканов Виталий Игоревич | 2ЛУ | ||
| 7 | Крестинина Екатерина Александровна | 26.05.1980 | 3ЛУ, 3ГУ | |
| 8 | Сухарева Екатерина Александровна | 09.07.1986 | 1ПУ 2ЛУ | |
| 9 | Николаева Евгения Игоревна | 15.12.1984 | 1ПУ 2ЛУ | |
| 10 | Белоусова Лиза | 1ГУ |
Подготовка
Физическая подготовка
- Самостоятельные тренировки
- Совместные тренировки по вторникам в Лефортовском парке
13 апреля - проверка уровня физ подготовки: -бег 10км -отжимания -подтягивания -пистолетики -пресс
Тяжело на тренировках, легко в походе!
