Конспект лекции Особенности лыжного туризма - История изменений

2009-12-05T20:32:39Z

2009-12-05T20:16:41Z

MuXaCb в 15:07, 5 декабря 2009

2009-12-05T15:07:07Z

MuXaCb в 15:01, 5 декабря 2009

2009-12-05T15:01:11Z

MuXaCb в 14:52, 5 декабря 2009

2009-12-05T14:52:32Z

MuXaCb в 14:40, 5 декабря 2009

2009-12-05T14:40:03Z

MuXaCb в 14:29, 5 декабря 2009

2009-12-05T14:29:26Z

Внесённые изменения

2009-12-05T12:20:31Z

2009-12-05T12:19:20Z

2009-12-05T12:17:56Z

@@ Строка 120: / Строка 120: @@
 '''Заброска на маршрут'''
-Под заброской понимается способ до браться  от поезда/самолета до начала маршрута. Проведём в данном пункту аналогию с горными походами.
+Под заброской понимается способ добраться  от поезда/самолета до начала маршрута. Проведём в данном пункту аналогию с горными походами.
 Приехав в горы, чтобы пойти в горный поход, мы очень редко сразу же начинаем маршрут. С чем это связано? С тем, что и аэропорты и железные дороги как правило не располагаются непосредственно в горах а находятся далеко в предгорьях, что связаны с естественными причинами (климат, развитость коммуникаций, простота прокладки путей). Поэтому чтобы начать горный поход надо сначала доехать до гор.

@@ Строка 25: / Строка 25: @@
 ''Второй фактор'' связан со временем года, в которое проводится лыжный поход. Это '''ЗИМА'''.
 Зима – это самое суровое время года, к которому человек по природе своей приспособлен слабо.
 Зима – это снег, холод, метель, лавины и прочие другие признаки, характеризующие данное время года и порождающие на свет целый букет нюансов, которые необходимо в течение похода знать и учитывать.
 Следует отметить, что лекция по особенностям будет включать в себя большое количество материала из всех прочитанных ранее лекций, поэтому некоторые моменты будут даваться без объяснения.
 == Особенности этапа подготовки к лыжному походу ==

@@ Строка 273: / Строка 273: @@
 Гигиена важна!!Не забываем умываться, чистить зубы, обтираться снегом.Мыть снегом ноги.
 Вспомним основные правила лыжного туризма.
@@ Строка 288: / Строка 290: @@
 Залезая вечером уставшими в палатку вас должна греть мысль, что в этот день вы  хорошо поработали и сделали все что могли (тропили лыжню, помогали девочкам выбираться из сугробов и надевать им рюкзаки, помогали дежурным, валили сушину, заготавливали дрова и много много другого) и эта усталость покажется вам приятной.

@@ Строка 160: / Строка 160: @@
 День начинается с подъема. Допустим в 7.30 уже светает, значит в 7.30 вся команда уже должна быть на лыжне. Командир назначает подъем дежурного в 5.00, общий подъем – 6.00. Ночевка с печкой в зоне леса.
-'''05:00 – подъем дежурных'''
+'''''05:00 – подъем дежурных'''''
 Мысли вслух: «будильник за ночь не замерз, вот гад. Приходится вставать.»
@@ Строка 196: / Строка 196: @@
 :40 – 5:45 вода уже должна закипеть и начать вариться.
-:00 Общий подъем команды – акт массовой демонстрации предельной концентрации силы воли.
+'''''6:00 Общий подъем команды'''''
 Если не назначен общий подъем в определенное время, то будить минут за 20 до готовности еды, чтобы все успели проснуться, собраться  и проголодаться. К моменту подъема команды палатка уже должна быть нагрета печкой.
@@ Строка 225: / Строка 226: @@
 Необходимо быстро собраться и вылезти из палатки. Последовательность следующая:
- - Переодеться в ходовые вещи;
+* Переодеться в ходовые вещи;
- - Одеть ботинки/бахилы, предварительно отогрев ботинки у печки, если получится
+* Одеть ботинки/бахилы, предварительно отогрев ботинки у печки, если получится
- - Собрать по палатке все свои вещи;
+* Собрать по палатке все свои вещи;
- - Вылезти на улицу;
+* Вылезти на улицу;
 Собрался сам – помоги товарищу! Ты лично заинтересован в том чтобы все собрались поскорее.
@@ Строка 236: / Строка 237: @@
 Тропление лыжни - тяжелая физическая работа, это то ради чего некоторые ходят в лыжные походы.
 Существует масса способов тропления, но обычно все сводится к следующему:
-Первый тропит пока не почувствует что устал и его догоняют остальные.Заканчивая тропить он уходит в сторону и встает в конец передовой группы тропящих.
+первый тропит пока не почувствует что устал и его догоняют остальные. Заканчивая тропить, он уходит в сторону и встает в конец передовой группы тропящих.
-Во время перехода следите за собой и за своими товарищами.Не допускайте обморожений. Помогайте девочкам - вытаскивайте их из сугробов, помогайте надевать рюкзаки.
+Во время перехода следите за собой и за своими товарищами. Не допускайте обморожений. Помогайте девочкам - вытаскивайте их из сугробов, помогайте надевать рюкзаки.
 Привал обычно занимает 10-15минут. На привале необходимо утепляться - одеваем куртку, самосбросы. Даже если сидеть осталось 5мин, всеравно не ленимся и утепляемся. Разгоряченными на морозе легко простудиться. На привале иногда устраивают небольшие перекусы.
@@ Строка 252: / Строка 253: @@
 Пока готовиться обед желающие могут потропить лыжню, таким образом время практически не теряется.
-На "горячий" обед  должно уходить не более 1ч 30мин. Необьходимое условие горячего обеда - наличие хороешго леса! Стараться готовить на ветках!
+На "горячий" обед  должно уходить не более 1ч 30мин. Необходимое условие горячего обеда - наличие хорошего леса! Стараться готовить на ветках!
 Холодный обед обычно не продолжается более 20-30мин - холод подгоняет.
@@ Строка 261: / Строка 262: @@
 Пришел на место стоянки, не сбрасывая рюкзака потоптался на месте палатки.
-Затем скинул рюкзак, утеплился, отдохнул пару минут и начал работать
+Затем скинул рюкзак, утеплился, отдохнул пару минут и начал работать.
 Работа на биваке порою выматывает больше чем ходовой день.
 Ты уставший, дошел до места ночевки из последних сил. Казалось бы вот он счастье, ан нет, его нужно еще заработать!
 Необходимо заготовить дрова на вечер и на утро, на печку, поставить палатку и т.д.
 Если группа сильно отстает от графика, то возможно пару сильных участников будут тропить лыжню на следующий день, пока остальные занимаются бивачными работами
@@ Строка 271: / Строка 274: @@
 Гигиена важна!!Не забываем умываться, чистить зубы, обтираться снегом.Мыть снегом ноги.
-Напомним основные правила лыжного туризма.
+Вспомним основные правила лыжного туризма.
 . Не ленись
 . Слушай командира
 . Не слушай придурков
 . Не ешь желтый снег
-У кого-то этих сил побольше, а у кого-то и поменьше. Кто-то готов к существованию в суровых зимних условиях, а кто-то и не очень.
+Еще одно правило лыжного туризма, как мне кажется, – от каждого по способностям, каждому по потребностям. Зачастую в походе собираются участники с разным уровнем физ. и морально–волевой  подготовки, особенно это касается новичковых походов. Задача каждого участника – отдать все свои силы и сделать все возможное для того чтобы маршрут был пройден, поход состоялся и все остались счастливые и довольные. У кого-то этих сил побольше, а у кого-то и поменьше. Кто-то готов к существованию в суровых зимних условиях, а кто-то и не очень. Петя может тропить не останавливаясь переходами, а Вася потропит 5мин и отойдет, но и Петя и Вася делают все что могут для достижения общей цели. Сильные помогают слабым. Не забывайте что вы команда и работаете для достижения одной цели.
 Залезая вечером уставшими в палатку вас должна греть мысль, что в этот день вы  хорошо поработали и сделали все что могли (тропили лыжню, помогали девочкам выбираться из сугробов и надевать им рюкзаки, помогали дежурным, валили сушину, заготавливали дрова и много много другого) и эта усталость покажется вам приятной.

@@ Строка 242: / Строка 242: @@
 Привал обычно занимает 10-15минут. На привале необходимо утепляться - одеваем куртку, самосбросы. Даже если сидеть осталось 5мин, всеравно не ленимся и утепляемся. Разгоряченными на морозе легко простудиться. На привале иногда устраивают небольшие перекусы.
-Обед.
+Обеды делятся на "холодные" и "горячие"
-Слайд «А обед по расписанию»
+* "Холодный" обед - чай из термоса, кусок колбасы / сала / мяса, сухарик, шоколадка
-Слайд «Горячий обед – это очень душевно»
+* "Горячий"  обед - КОСТЁР, чай, суп, кусок колбасы / сала / мяса, сухарик, шоколадка
-На обед 1ч 30мин. Стараться готовить на ветках.
+Плюсы горячих обедов очевидны!!
-Выбирать подходящий лес для обеда, чтобы были ветки.
+* горячай пища - энергия и настроение для продолжения ходового дня;
--4 перехода после обеда.
+Пока готовиться обед желающие могут потропить лыжню, таким образом время практически не теряется.
-Выбор места под ночевку.
 Прежде всего безопасное. Дрова, ровная площадка, по возможности вода, защищено от ветра..
@@ Строка 259: / Строка 263: @@
 Затем скинул рюкзак, утеплился, отдохнул пару минут и начал работать
 Работа на биваке порою выматывает больше чем ходовой день.
 Ты уставший, дошел до места ночевки из последних сил. Казалось бы вот он счастье, ан нет, его нужно еще заработать!
 Необходимо заготовить дрова на вечер и на утро, на печку, поставить палатку и т.д.
 Если группа сильно отстает от графика, то возможно пару сильных участников будут тропить лыжню на следующий день, пока остальные занимаются бивачными работами
 И когда уже все готово, палатка поставлена на совесть, дежурный обеспечен дровами на вечер и на утро, ты можешь с чистой совестью удалиться в палатку на заслуженный отдых.
-Слайд «Поза начинающего туриста лыжника»
 Гигиена важна!!Не забываем умываться, чистить зубы, обтираться снегом.Мыть снегом ноги.
-Слайды про закалку
 Напомним основные правила лыжного туризма.
-.Не ленись
+. Не ленись
-Слайд «Не Ленись»
+. Слушай командира
-. Не ешь желтый снег
+. Не слушай придурков
-Слайд «Не ешь желтый снег»
+. Не ешь желтый снег
 Еще одно правило лыжного туризма, как мне кажется, – от каждого по способностям, каждому по потребностям. Зачастую в походе собираются участники с разным уровнем физ. и морально–волевой  подготовки, особенно это касается новичковых походов.
 Задача каждого участника – отдать все свои силы и сделать все возможное для того чтобы маршрут был пройден, поход состоялся и все остались счастливые и довольные.
 У кого-то этих сил побольше, а у кого-то и поменьше. Кто-то готов к существованию в суровых зимних условиях, а кто-то и не очень.
 Петя может тропить не останавливаясь переходами, а Вася потропит 5мин и отойдет, но и Петя и Вася делают все что могут для достижения общей цели. Сильные помогают слабым. Не забывайте что вы команда и работаете для достижения одной цели.
-  Залезая вечером уставшими в палатку вас должна греть мысль, что в этот день вы  хорошо поработали и сделали все что могли (тропили лыжню, помогали девочкам выбираться из сугробов и надевать им рюкзаки, помогали дежурным, валили сушину, заготавливали дрова и много много другого) и эта усталость покажется вам приятной.
+Залезая вечером уставшими в палатку вас должна греть мысль, что в этот день вы  хорошо поработали и сделали все что могли (тропили лыжню, помогали девочкам выбираться из сугробов и надевать им рюкзаки, помогали дежурным, валили сушину, заготавливали дрова и много много другого) и эта усталость покажется вам приятной.

@@ Строка 232: / Строка 232: @@
 До обеда группа обычно делает 4-5 переходов.
-Переход 45-50 мин привал 10-15мин
+Переход - это 45-50 мин ходового времени.
-Тропежка – это то ради чего некоторые ходят в лыжные походы. Тропление лыжни это тяжелая физическая работа,
+Первый прокладывает лыжню, это называется тропежкой.
 Обед.
 Слайд «А обед по расписанию»

← Предыдущая		Версия 12:20, 5 декабря 2009
Строка 138:		Строка 138:

	Организм уже смирился с необходимостью каждый день работать на полную. Воды уже нужно ему меньше, так как он меньше потеет, но внутренние запасы энергии подходят к концу и желудок постоянно требует добавки. Как правило, в это время проходятся самые технически сложные участки маршрута.		Организм уже смирился с необходимостью каждый день работать на полную. Воды уже нужно ему меньше, так как он меньше потеет, но внутренние запасы энергии подходят к концу и желудок постоянно требует добавки. Как правило, в это время проходятся самые технически сложные участки маршрута.
		+
		+	'''Выход в люди, поезд, адаптация к дому'''
		+
		+	Как правило, лыжные походы происходят в районах нашей страны, цивилизацией затронутых слабо, поэтому местные аборигены всегда выделяют только что пришедших из похода туристов из толпы. Как же они выглядят?
		+	- Они ходят толпой, ведут себя как китайские туристы в нашем метро;
		+	- от них пахнет костром, все они одеты в пуховки и синтепоновые штаны самосбросы и ни при каких обстоятельствах не желая с ними расставаться даже в помещении. Организм постоянно готов отразить новый напор стихии.
		+	- На лице у них характерный шапочный загар;
		+	- встретить их можно в местах, где можно сытно поесть и попить пивка. В такие места они заходят часто и сидят там подолгу.
		+	- Если они не едят в кофешках, то обязательно точат что-то на ходу.
		+	- они страстно горят желанием помыться.
		+
		+	Распаренные в бане части тела начинают сильно болеть, организм расслабляется. Сразу предыдущий ходовой день вспоминается как страшный сон нечеловеческой стойкости к трудностям.
		+
		+	Дома как правило первые недели две хотят туристы только в развалку, стараясь побыстрее переварить всю съеденную в оргомных количествах еду для освобождения места под новую порцию. Главное не сорвать желудок. Не кидаться как животное на еду.
		+	На лице всё ещё характерный шапочный загар, кожа на лице шелушиться.

← Предыдущая		Версия 12:19, 5 декабря 2009
Строка 134:		Строка 134:

	Тут приходит очень существенная палочка – выручалочка в лыжном походе – саночки. Возможность их использования обусловлено наличием обильного количества снега, по которым саночки из баннера или тэзы катятся как по маслу, облегчая рюкзак килограмм на 10.		Тут приходит очень существенная палочка – выручалочка в лыжном походе – саночки. Возможность их использования обусловлено наличием обильного количества снега, по которым саночки из баннера или тэзы катятся как по маслу, облегчая рюкзак килограмм на 10.
		+
		+	'''Основная часть маршрута'''
		+
		+	Организм уже смирился с необходимостью каждый день работать на полную. Воды уже нужно ему меньше, так как он меньше потеет, но внутренние запасы энергии подходят к концу и желудок постоянно требует добавки. Как правило, в это время проходятся самые технически сложные участки маршрута.

← Предыдущая		Версия 12:17, 5 декабря 2009
Строка 127:		Строка 127:

	Если же использование транспорта для заброски в район неизбежно тут тоже много нюансов. Не всегда там, где может пройти техника зимой она пройдет летом и наоборот. Зимой замерзают водоёмы, позволяя существенно сокращать путь на переправу, однако отсутствие зимников и наличие большого количества снега делают как правило заброску в лыжных походах более непредсказуемой.		Если же использование транспорта для заброски в район неизбежно тут тоже много нюансов. Не всегда там, где может пройти техника зимой она пройдет летом и наоборот. Зимой замерзают водоёмы, позволяя существенно сокращать путь на переправу, однако отсутствие зимников и наличие большого количества снега делают как правило заброску в лыжных походах более непредсказуемой.
		+
		+	'''Первые дни, начало маршрута'''
		+
		+	Про разделение похода на три части вам должны были говорить на лекции по технике и тактике лыжного туризма. Какие же здесь особенности?
		+	Начало похода как правило знаменуется тем, что человек хочет много пить, кушать хочется пока не сильно, отсюда особенности составления раскладки. Это связано с адаптацией организма к условиям больших физических нагрузок, когда идёт активное потоотделение.
		+
		+	Тут приходит очень существенная палочка – выручалочка в лыжном походе – саночки. Возможность их использования обусловлено наличием обильного количества снега, по которым саночки из баннера или тэзы катятся как по маслу, облегчая рюкзак килограмм на 10.