Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Ганаховский Сергей - История изменений

SG в 10:37, 22 июня 2010

2010-06-22T10:37:55Z

2010-06-10T08:06:14Z

‎Дневник тренировок

2010-06-02T08:57:19Z

‎Дневник тренировок

2010-05-25T07:47:25Z

‎Дневник тренировок

2010-05-24T19:42:07Z

2010-05-21T08:35:04Z

2010-05-19T07:40:46Z

‎Дневник тренировок

2010-05-17T17:53:00Z

2010-05-16T17:11:39Z

‎Дневник тренировок

2010-05-13T08:31:54Z

@@ Строка 61: / Строка 61: @@
   |-
   |10 июня||Д||2-3 зона || 70 мин || || ||бег в лесу||
   |-
 |}

@@ Строка 55: / Строка 55: @@
   |-
   |2 июня||СД||1-2 зона || 90 мин || || ||разминка+ходьба+бег||
   |-
 |}

@@ Строка 49: / Строка 49: @@
   |-
   |25 мая||сила|| || 60 мин || || ||||
   |-
 |}

@@ Строка 47: / Строка 47: @@
   |-
   |23 мая||СД + техника||1 зона || 40 мин + весь день || || ||бег, ходьба||
   |-
 |}

@@ Строка 43: / Строка 43: @@
   |-
   |21 мая||аэробные интервалы + чуть-чуть сила||2-3 зона|| 60 мин || || ||бег, ступеньки||
   |-
 |}

@@ Строка 41: / Строка 41: @@
   |-
   |19 мая||СД||1-2 зона|| 80 мин || 138-139 || || спортивная ходьба||
   |-
 |}

@@ Строка 39: / Строка 39: @@
   |-
   |17 мая||сила|||| 65 мин ||   || || ||
   |-
 |}

@@ Строка 37: / Строка 37: @@
   |-
   |16 мая||сила|||| ~75 мин ||   || || вскапывал огород ||
   |-
 |}

@@ Строка 33: / Строка 33: @@
   |-
   |13 мая||сверхдистанционная + горный интервал||1 зона, каждые 10 мин 2я на 1-2 мин|| 75 мин || 135  || 174|| разминка + спортивная ходьба + бег по ступенькам ||
   |-
 |}

@@ Строка 31: / Строка 31: @@
   |-
   |11 мая||восстанавливающая||Низкий|| 50 мин || 135  || || разминка + бег в лесу 5 км ||
   |-
 |}