Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана - Вклад участника [ru]

Западный Кавказ 2010. Старшов Антон

2010-06-20T20:21:40Z

Анцупова Наталья:

<center> [[Изображение:sofo_oz.jpg]]</center>
=Идея мероприятия=
Пройти спортивно-развлекательно-краеведческий разнообразный поход по Западному Кавказу, зарядиться энергией и получить массу ярких впечатлений.

=Цель=
Отдохнуть, побывать в горах, узнать побольше интересного. Возродить славное братство алмазного пальца! ;) Повысить свои технические навыки, научиться новому.

=Условия=
* Первая половина июля
* Максимум 2 недели
* Бюджетный поход
* Гитара
* Поход готовится всей командой
* Отчет пишет команда. Каждый день есть дежурный летописец, в Мск каждый описывает свои дни.
* Поход от клуба
* Поход учебно-тренировочный, т.е. по ходу похода будут полудневки с занятиями на рельефе.
* Мин. опыт 2ГУ + '''школа БУ'''
* Наличие в группе культуролога, который изучит маршрут с историко-краеведческой точки зрения.

=Район=
Западный Кавказ. Много леса, озёр. Неоднократно воспет многими бардами и поэтами. Места битвы за Кавказ. Заглянем одним (а, может, и двумя) глазами в Абхазию. Много цветов =)

=Ориентировочный маршрут=
пос. Архыз – ст. р. Псыш – р. Белая – р. Аманауз – озеро под л.Псыш (рад,заброска) – пер. Айлюлю(1Б) – р. Бол.Дукка – пер. Аркасара (н/к) – р. Бурная –пер. Дурицкого(1Б) – пер. Аманауз (2А) – пер.Псырс(1Б)(рад) – пер. Торнау(2А) – р. Аманауз - р.Аманауз –р.Псыш– пер. Токмак (2А) – лед.Буша – пер.Лож.Кизгыч (1Б*) – р. Кизгыч – р. Чухчур – Зел. озера – лед. Южн.Софийский – г. София (2А) (рад.) – пер. Кожухова (2А) – Спартаковские ночевки - пер. Иркиз(1Б) - д.р. София – пос. Архыз

==Описания перевалов==

#[[пер. Айюлю(1A)|пер. Айюлю(1A)]]
#[[пер. Дукка(н/к) |пер. Дукка(н/к)]]
#[[пер. Дурицкого(1Б)|пер. Дурицкого(1Б)]]
#[[пер. Браконьеров(1А)|пер. Браконьеров(1А) (запасной)]]
#[[пер. Аманауз (2А)|пер. Аманауз (2А)]]
#[[пер. Торнау (2А)|пер. Торнау(2А)]]
#[[пер. Токмак (2А)|пер. Токмак (2А)]]
#[[пер.Лож.Кизгыч (1Б*)|пер.Лож.Кизгыч (1Б*)]]
#[[г. София (2А)|г. София (2А)]]
#[[пер. Кожухова (2А)|пер. Кожухова (2А)]]
#[[пер. Иркиз(1A)|пер. Иркиз(1A)]]
<br>
'''Итого''': пер. 4x2A, вер.1x2A,пер.2x1Б, 2x1A,

=Участники=
#Старшов Антон 2ГР [http://tourism.bmstu.ru/index.php?option=com_partystaff&Itemid=107&func=fullview&staffid=487]
#Ганаховский Сергей, 2х5ГР [http://tourism.bmstu.ru/index.php?option=com_partystaff&Itemid=107&func=fullview&staffid=2]
#Антипов Григорий 2ГУ [http://tourism.bmstu.ru/index.php?option=com_partystaff&Itemid=107&func=fullview&staffid=5391]
#Мартыненко Ольга 1ГУ (идут в мае 2КС)[http://tourism.bmstu.ru/index.php?option=com_partystaff&Itemid=107&func=fullview&staffid=5263]
#Анцупова Наташа 1ГУ (идут в мае 2КС)[http://tourism.bmstu.ru/index.php?option=com_partystaff&Itemid=107&func=fullview&staffid=5374]
#Нилов Саша 2ГУ
#Еремин Андрей 2ГУ+3ЛУ [http://tourism.bmstu.ru/index.php?option=com_partystaff&Itemid=107&func=fullview&staffid=5247]
#Булатов Кирилл 2ГУ [http://tourism.bmstu.ru/index.php?option=com_partystaff&Itemid=107&func=fullview&staffid=379]
#Боброва Саша 2ГУ [http://tourism.bmstu.ru/index.php?option=com_partystaff&Itemid=107&func=fullview&staffid=14]
#Анастасия Горячева 2ГУ [http://tourism.bmstu.ru/index.php?option=com_partystaff&Itemid=107&func=fullview&staffid=5141]

=Тренировки=
==ФИЗО. Индивидуальные==
Тренироваться необходимо регулярно, именно этот показатель является залогом успеха.
Не забывайте про зарядку, закаливание и правильное питание. Берегите себя! ;)

==ФИЗО. Групповые==
1 раз в 2 недели '''обязательные''' совместные тренировки.
==Выходы==
Цель - командная работа.
Выходы:

* 17 - 18 апреля. Связки, командное взаимодействие, личная техника.
* 1-е майские. ТМ в петушках.
* Сердина мая. Выезд на скалы, отработка скальной техники.
* Конец мая или начало июня. Подготовка к кросс походу.
* Вестровский кросс-поход (12-14 июня).
* Конец июня контрольный выход.

Дополнительные мероприятия:
* ПВД, ВелоПВД
* Культурные командные сборы.

==Дневник тренировок==
Здесь участники ведут учет своего тренировочного процесса:
#[[Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Старшов Антон|Старшов Антон]]
#[[Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Ганаховский Сергей|Ганаховский Сергей]]
#[[Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Булатов Кирилл|Булатов Кирилл]]
#[[Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Мартыненко Ольга|Мартыненко Ольга]]
#[[Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Антипов Григорий|Антипов Григорий]]
#[[Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Анцупова Наталья|Анцупова Наталья]]
#[[Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Еремин Андрей|Еремин Андрей]]
#[[Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Саша Боброва|Саша Боброва]]
#[[Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Горячева Анастасия|Горячева Анастасия]]

=Страховка=

Программа: РОСНО-СНГ.
Телефон для связи с операторами(круглосуточно): +7 495 775 0999
{| border=1
!ФИ||Номер полиса||Страховая сумма||Дополнительные риски||
|-
| Старшов Антон||0192205||20 000$||альпинисты/скалолазы||
|-
|Еремин Андрей||0194590||20 000$||альпинисты/скалолазы||
|-
|Антипов Григорий||0195403||20 000$||альпинисты/скалолазы||
|-
|Нилов Александр||0201956||20 000$||альпинисты/скалолазы||
|-
|Булатов Кирилл||0201957||20 000$||альпинисты/скалолазы||
|-
|Мартыненко Ольга||0202549||20 000$||альпинисты/скалолазы||
|-
|Анцупова Наталья||0202550||20 000$||альпинисты/скалолазы||
|-
|Боброва Александра||0202551||20 000$||альпинисты/скалолазы||
|-
|Горячева Анастасия||0202552|| 20 000$||альпинисты/скалолазы||
|-
|Ганаховский Сергей||0202553||20 000$||альпинисты/скалолазы||

Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Анцупова Наталья

2010-05-30T16:07:47Z

Анцупова Наталья:

{| border=1
!Дата||Деятельность||Длит.||Протяж.||Комментарии||
|-
|2 марта, вт, вч||тренировка у Расторгуева|| 1,5ч||~4 км || бег - 20 мин. + ОФП ||
|-
|5 марта, пятн, вч||тренировка в манеже||1,5 ч|| |~7 км || бег - 45 мин. + ОФП ||
|-
|8 марта, пон||техническая тренировка|| 5 ч||- || 8 мартовское зарубание и хождению по снегу с Томой и Веней ||
|-
|12 марта, пятн, вч||тренировка в манеже||1ч||- ||занятие с ШГТ-4 ||
|-
|16 марта, вт, вч|| тренировка в манеже||1,5ч ||~6,5 км ||бег с ускорениями - 40 мин + ОФП ||
|-
|19 марта, пятн, вч||тренировка в манеже|| 0:30||~5 км || Бег с ускорениями + ОФП ||
|-
|23 марта, вт, вч||тренировка в манеже|| 0:26||~5 км || Бег на время + ОФП||
|-
|25 марта, четв, вч||тренировка в манеже|| 1:00||~8 км || Бег-45 мин. + ОФП + попытки покарабкаться по скалодрому ||
|-
|4 апреля, воскр||кросс-ПВД|| 9,30 (чхв)||51,6км || Кросс-ПВД с Сашовым Лешей по Мещере ||
|-
|6 апреля, вт, вч||тренировка в манеже|| 2:00||~7 км || Бег в спокойном темпе-40 мин. + ОФП + скалодром||
|-
|10 апреля, сб||велопокатушка|| 7:00||~85 км || Велозаезд из Серпухово в Инино||
|-
|11 апреля, воскр||велопокатушка|| 1:30||~20 км || Продолжение субботы: Инино-Кресты-ст.Бутово-дом||
|-
|11 апреля, воскр||техническая тренировка|| 4:00|| - || Работа в связках под руководством Сашова||
|-
|17 апреля, сб||техническая тренировка|| 7:00|| - || Тренировка в Полушкино под руководством Сашова||
|-
|18 апреля, воскр||техническая тренировка|| 6:00|| - || Командная тренировка в Битцевском говнопарке||
|-
|24 апреля, cб||велопокатушка|| 7:00|| 90км || Велозаезд в районе Зарайска||
|-
|29 апреля-9 мая||поход|| - || - || Поход в Севереную Осетию под руководством Сашова. Снегоступы рулят!||
|-
|27 мая, четв||тренировка на Воробьевых|| 3:00|| - || Беговая тренировка на Воробьевых, жумаринг на вышке в МГУ||

Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Анцупова Наталья

2010-05-30T15:59:42Z

Анцупова Наталья:

{| border=1
!Дата||Деятельность||Длит.||Протяж.||Комментарии||
|-
|2 марта, вт, вч||тренировка у Расторгуева|| 1,5ч||~4 км || бег - 20 мин. + ОФП ||
|-
|5 марта, пятн, вч||тренировка в манеже||1,5 ч|| |~7 км || бег - 45 мин. + ОФП ||
|-
|8 марта, пон||техническая тренировка|| 5 ч||- || 8 мартовское зарубание и хождению по снегу с Томой и Веней ||
|-
|12 марта, пятн, вч||тренировка в манеже||1ч||- ||занятие с ШГТ-4 ||
|-
|16 марта, вт, вч|| тренировка в манеже||1,5ч ||~6,5 км ||бег с ускорениями - 40 мин + ОФП ||
|-
|19 марта, пятн, вч||тренировка в манеже|| 0:30||~5 км || Бег с ускорениями + ОФП ||
|-
|23 марта, вт, вч||тренировка в манеже|| 0:26||~5 км || Бег на время + ОФП||
|-
|25 марта, четв, вч||тренировка в манеже|| 1:00||~8 км || Бег-45 мин. + ОФП + попытки покарабкаться по скалодрому ||
|-
|4 апреля, воскр||кросс-ПВД|| 9,30 (чхв)||51,6км || Кросс-ПВД с Сашовым Лешей по Мещере ||
|-
|6 апреля, вт, вч||тренировка в манеже|| 2:00||~7 км || Бег в спокойном темпе-40 мин. + ОФП + скалодром||
|-
|10 апреля, сб||велопокатушка|| 7:00||~85 км || Велозаезд из Серпухово в Инино||
|-
|11 апреля, воскр||велопокатушка|| 1:30||~20 км || Продолжение субботы: Инино-Кресты-ст.Бутово-дом||
|-
|11 апреля, воскр||техническая тренировка|| 4:00|| - || Работа в связках под руководством Сашова||
|-
|17 апреля, сб||техническая тренировка|| 7:00|| - || Тренировка в Полушкино под руководством Сашова||
|-
|18 апреля, воскр||техническая тренировка|| 6:00|| - || Командная тренировка в Битцевском говнопарке||
|-
|24 апреля, cб||велопокатушка|| 7:00|| 90км || Велозаезд в районе Зарайска||
|-
|27 мая, четв||тренировка на Воробьевых|| 3:00|| - || Беговая тренировка на Воробьевых, жумаринг на вышке в МГУ||

Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Анцупова Наталья

2010-04-19T17:26:50Z

Анцупова Наталья:

Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Анцупова Наталья

2010-04-06T20:21:46Z

Анцупова Наталья:

Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Анцупова Наталья

2010-03-31T08:39:27Z

Анцупова Наталья: Новая страница: «{| border=1 !Дата||Деятельность||Длит.||Протяж.||Комментарии|| |- |2 марта, вт, вч||тренировка у Рас…»

Западный Кавказ 2010. Старшов Антон

2010-03-31T08:17:11Z

Анцупова Наталья: /* Дневник тренировок */

<center> [[Изображение:sofo_oz.jpg]]</center>
=Идея мероприятия=
Пройти спортивно-развлекательно-краеведческий разнообразный поход по Западному Кавказу, зарядиться энергией и получить массу ярких впечатлений.

=Цель=
Отдохнуть, побывать в горах, узнать побольше интересного. Возродить славное братство алмазного пальца! ;) Повысить свои технические навыки, научиться новому.

=Условия=
* Первая половина июля
* Максимум 2 недели
* Бюджетный поход
* Гитара
* Поход готовится всей командой
* Отчет пишет команда. Каждый день есть дежурный летописец, в Мск каждый описывает свои дни.
* Поход от клуба
* Поход учебно-тренировочный, т.е. по ходу похода будут полудневки с занятиями на рельефе.
* Мин. опыт 2ГУ + '''школа БУ'''
* Наличие в группе культуролога, который изучит маршрут с историко-краеведческой точки зрения.

=Район=
Западный Кавказ. Много леса, озёр. Неоднократно воспет многими бардами и поэтами. Места битвы за Кавказ. Заглянем одним (а, может, и двумя) глазами в Абхазию. Много цветов =)

=Ориентировочный маршрут=
Из Архыза в Домбай. Она повторяет маршрут О. Фомичева бородатого года и мой 2000 г. Нитка будет похожа на нечто вроде:

п/з "Псыш" - пер. Карадташ 1А - пер. Иркиз н/к - пер. Кожухова 2А - пер. Холодовского 1А - пер. Токмак 2А - пер. Кизгыч ложный 1Б - пер. Алан 2А - пер. Партгам 1Б - пер. Конгур 1Б - пер Бугайгаж н/к - пер. Сев. Каракольский 1Б - пер. Джаловчат 1Б - пос. Домбай.

=Бюджет=
~ 10-12 тыс. руб

=Участники=
#Старшов Антон 2ГР [http://tourism.bmstu.ru/index.php?option=com_partystaff&Itemid=107&func=fullview&staffid=487]
#Ганаховский Сергей, 2х5ГР [http://tourism.bmstu.ru/index.php?option=com_partystaff&Itemid=107&func=fullview&staffid=2]
#Антипов Григорий 2ГУ [http://tourism.bmstu.ru/index.php?option=com_partystaff&Itemid=107&func=fullview&staffid=5391]
#Мартыненко Ольга 1ГУ (идут в мае 2КС)[http://tourism.bmstu.ru/index.php?option=com_partystaff&Itemid=107&func=fullview&staffid=5263]
#Анцупова Наташа 1ГУ (идут в мае 2КС)[http://tourism.bmstu.ru/index.php?option=com_partystaff&Itemid=107&func=fullview&staffid=5374]
#Нилов Саша 2ГУ
#Еремин Андрей 2ГУ+3ЛУ [http://tourism.bmstu.ru/index.php?option=com_partystaff&Itemid=107&func=fullview&staffid=5247]
#Чучалова Светлана 3ГУ [http://tourism.bmstu.ru/index.php?option=com_partystaff&Itemid=107&func=fullview&staffid=1770]
#Булатов Кирилл 2ГУ [http://tourism.bmstu.ru/index.php?option=com_partystaff&Itemid=107&func=fullview&staffid=379]
#Леонова Маша 4ГУ [http://tourism.bmstu.ru/index.php?option=com_partystaff&Itemid=107&func=fullview&staffid=72]
#Кнапик Денис 2ГУ [http://tourism.bmstu.ru/index.php?option=com_partystaff&Itemid=107&func=fullview&staffid=4651]
#Нейджмаков Данила 2ГУ
#Лабуз Света 3ГУ [http://tourism.bmstu.ru/index.php?option=com_partystaff&Itemid=107&func=fullview&staffid=1759]
#Боброва Саша 2ГУ [http://tourism.bmstu.ru/index.php?option=com_partystaff&Itemid=107&func=fullview&staffid=14]

=Тренировки=
==ФИЗО. Индивидуальные==
Тренироваться надо.
==ФИЗО. Групповые==
1 раз в 2 недели '''обязательные''' совместные тренировки.
==Выходы==
Цель - командная работа.
Выходы:

* 17 - 18 апреля. Связки, командное взаимодействие, личная техника.
* 1-е майские. ТМ в петушках.
* Сердина мая. Выезд на скалы, отработка скальной техники.
* Конец мая или начало июня. Подготовка к кросс походу.
* Вестровский кросс-поход (12-14 июня).
* Конец июня контрольный выход.

Дополнительные мероприятия:
* ПВД, ВелоПВД
* Культурные командные сборы.

==Дневник тренировок==
Здесь участники ведут учет своего тренировочного процесса:
#[[Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Старшов Антон|Старшов Антон]]
#[[Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Ганаховский Сергей|Ганаховский Сергей]]
#[[Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Булатов Кирилл|Булатов Кирилл]]
#[[Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Чучалова Светлана|Чучалова Светлана]]
#[[Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Мартыненко Ольга|Мартыненко Ольга]]
#[[Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Лабуз Светлана|Лабуз Светлана]]
#[[Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Антипов Григорий|Антипов Григорий]]
#[[Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Анцупова Наталья|Анцупова Наталья]]

Северная Осетия 2010 (май). Сашов Алексей

2010-03-19T22:00:14Z

Анцупова Наталья:

==Идея==
Посетить компактный живописный район в нестандартное время. Получить походный опыт в условиях межсезонья. Научиться ходить в снегоступах. Познакомиться с лавинами. Походить в связках с одновременной и попеременной страховкой. Побродить весенние речки. Позагорать.

==Район==
Суган.

==Сроки==
отъезд вечером 27 апреля, возвращение утром 11 или 12 мая

==Маршрут==
Предварительный вариант: Владикавказ - пос.Ташлытала - р.Хазныдон - пер.Татерс (н/к) - р.Лахумедон - пер.Уаза Зап. (1А) - р.Элья - р.Белягидон - пер.Столетия (1А*) - р.Хазныдон - пер.Зюзина (1Б) - р.Сугансу - ледн.Суган - пер.Суган Зап. (1Б) - ледн.Рцывашки - пер.Рцывашки (1Б) - пер.Солдат (1А*) - р.Оросдон - р.Харес - Таймази - Владикавказ

==Команда==
# Сашов Алексей (5ГУ, 5ЛУ, 1ГР, 3ЛР)
# Гордиенко Сергей (1ГУ)
# Кузина Катя (4ГУ, 4ЛУ, 1ГР, 1ЛР)
# Мартыненко Оля (1ГУ, 3ЛУ)
# Анцупова Наталья (1ГУ, 2ЛУ)
#
#
#
#

==Подготовка==
# Однодневный выход на 50-60 км с контрольным весом 15 кг
# Командная тренировка по работе в связках
# Тренировка на скалах

ФИЗО: у РМВ или самостоятельно. Плохая физическая форма - повод для отсева.

==Снаряжение==
# Ледоруб
# Треккинговые палки
# Кошки
# Снегоступы
# Страховочная система, самостраховки, карабины, жюмар, восьмерка
# Каска
# Лавинная лента

==Контакты==
tiems@mail.ru